YOGA

L’allenamento yoga è una pratica olistica che unisce tecniche corporee statiche e dinamiche (asana), respirazione controllata (pranayama) e meditazione per favorire il benessere psicofisico, ridurre lo stress, aumentare flessibilità e forza muscolare, migliorare l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Una lezione tipica include la preparazione con la respirazione, la pratica degli asana, esercizi di respirazione e si conclude con un momento di rilassamento.

Aumenta la mobilità articolare e la flessibilità
Sviluppa la resistenza e la tonicità dei muscoli.
Migliora l’agilità e rende più stabile l’equilibrio.
Aiuta a correggere la postura.
Migliora le capacità di concentrazione e diminuisce il livello di stress.

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