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Sport Club Venaria

Una tipica lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa continua da una piattaforma alta dagli 8 ai 22 cm, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Si tratta di un allenamento aerobico e cardio vascolare, durante il quale si bruciano una decina di calorie al minuto e si migliora la resistenza: ottimo insomma per chi vuol perdere peso.
Durante le nostre lezioni proponiamo essenzialmente due varianti di corso: lo Step & Tone e lo Step Dance.

Step & Tone consiste in un allenamento aerobico che prevede una fase di tonificazione muscolare con esercizi mirati per gambe e glutei alla quale si aggiungeranno rotazioni e movimenti in diverse direzioni. Con l’ausilio di passi semplici ed efficaci e accompagnata da musica motivante, questa disciplina permette a tutti di lavorare all’intensità più adeguata e di raggiungere ottimi risultati.
Perfetta insomma per migliorare la resistenza aerobica e combattere la maledetta cellulite e per tonificare in modo dinamico e divertente. La sudata (e la conseguente perdita di calorie) è garantita ma non ve ne accorgerete nemmeno perché sarete troppo intente a seguire i passi e a scatenarvi insieme alle compagne di corso!

Step Dance è invece una lezione più coreografata dove la danza e la musica accattivante incontrano il fitness per renderlo più espressivo e motivante: si sale e scende dallo step in mille modi diversi a ritmo di musica coinvolgendo tutto il corpo… se amate la danza e siete anche abbastanza coordinate vi divertirete un sacco! Una lezione di Step Dance può avere stili diversi a seconda dei gusti dell’istruttore e del tipo di musica: dance, hip-hop, house, latino – il divertimento, insomma, è assicurato!
Il movimento contribuisce in modo attivo alla riduzione del peso e del tessuto adiposo ed è un’attività che, tramite sequenze dinamiche a ritmo costante, porta il consumo di ossigeno a livelli superiori a quelli della corsa, migliora l’aspetto cardiovascolare e muscolare e fortifica i muscoli delle gambe.
Una lezione coreografica con lo step all’insegna dello svago e del consumo di calorie.

Se le gambe non fanno male,

l’allenamento non vale.

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La nostra piscina, dotata di una vasca da 25 metri e tre vaschette con profondità 60cm/1m, durante le settimane invernali ospita corsi di nuoto per ogni età. Grazie alla sua distintiva pozza che, aprendosi, porta la profondità a 10 metri, l’impianto dà la possibilità a tutti gli appassionati di vivere un’esperienza unica nel mondo dell’attività subacquea.
Lo Sport Club ospita all’interno della struttura una Palestra dinamica ed accogliente, con attrezzature al passo con le ultime novità e sempre alla ricerca del miglioramento.
Il Centro è dotato inoltre di 3 campi sportivi esterni, un palazzetto bivalente e un Bar-Ristorante.

Orari

Da Lunedì a Venerdì: 8:00 – 20:00
Sabato: 8:30 -18:00
Domenica: 9:00 – 13:00

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