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Sport Club Venaria

Lo Spinning® è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si tratta di un’attività completa dal punto di vista cardiaco che, grazie all’alternanza di movimenti e sforzo, assicura un ottimo allenamento e fa lavorare in maniera completa e omogenea i muscoli delle gambe potenziandole e rassodandole. Nata come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), l’attività negli anni ha subìto un’evoluzione tecnica: si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata, e si svolge in gruppo con la guida di un istruttore che, pedalando con il team, detta i ritmi e motiva i singoli a fare del loro meglio.

Il ciclista viene portato idealmente in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono modificati per accompagnare le variazioni del percorso: in salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike, la pedalata risulterà quindi più lenta e faticosa; in discesa i ritmi saranno più serrati ed accompagneranno pedalate meno faticose ma più sprintose. Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico.

A chi è rivolto?
L’attività è consigliata a coloro che vogliono snellire e rassodare cosce, glutei e addome.
Migliora non solo la potenza ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
È un allenamento adatto a tutte le persone che hanno una buona forma fisica ma è sconsigliato a chi ha problemi ad articolazioni, legamenti o cartilagini. Le tecniche di pedalata sono molto impegnative e si mettono a dura prova resistenza e potenza muscolare; la frequenza cardiaca può raggiungere livelli piuttosto elevati ed è quindi necessario consultare un medico per sapere se si è in grado di affrontare un allenamento di questo tipo. È fortemente consigliato praticare dello stretching prima e dopo l’allenamento. Gli appassionati di ciclismo possono finalmente praticare questo sport indoor e chi intende avvicinarsi a questa disciplina può avvalersi di gruppi di allenamento vivaci in grado di motivare anche i più pigri!

Non si smette di pedalare quando si invecchia,

si invecchia quando si smette di pedalare.

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La nostra piscina, dotata di una vasca da 25 metri e tre vaschette con profondità 60cm/1m, durante le settimane invernali ospita corsi di nuoto per ogni età. Grazie alla sua distintiva pozza che, aprendosi, porta la profondità a 10 metri, l’impianto dà la possibilità a tutti gli appassionati di vivere un’esperienza unica nel mondo dell’attività subacquea.
Lo Sport Club ospita all’interno della struttura una Palestra dinamica ed accogliente, con attrezzature al passo con le ultime novità e sempre alla ricerca del miglioramento.
Il Centro è dotato inoltre di 3 campi sportivi esterni, un palazzetto bivalente e un Bar-Ristorante.

Orari

Da Lunedì a Venerdì: 8:00 – 20:00
Sabato: 8:30 -18:00
Domenica: 9:00 – 13:00

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