Suspension Training

Suspension Training Il TRX è uno strumento leggero, portatile ed originale per l’allenamento fisico che consente l’esecuzione di centinaia di esercizi attraverso l’utilizzo dei due tiranti che compongono l’attrezzo e sfruttano il peso corporeo di chi si allena; di...

Postural

La postura è l’insieme di tutti gli adattamenti che il nostro corpo ha rispetto all’ambiente in seguito a situazioni e condizioni fisiche ed emotive, è la posizione che il corpo tiene rispetto alla forza di gravità in determinate condizioni statiche o in...

GET: fitball training

GET: fitball training La Fitball è un attrezzo introdotto nel mondo del fitness negli anni ’90 con il principale intento di sviluppare le qualità psicomotorie, migliorare l’attivazione muscolare, l’equilibrio e la sensibilità propriocettiva dell’individuo. Si tratta...

Just Run It

Scarpe: comode e ben allacciate. Abbigliamento: pratico. Stato di buona salute: c’è. Si parte. La corsa è un allenamento adatto un po’ a tutti, utile per dimagrire e per rassodare cosce, gambe, glutei e fianchi. Fare jogging è una delle attività fisiche più naturali e...

Work Hard, Play Hard

L’allenamento che proponiamo tutti i lunedì e i giovedì pomeriggio è una forma intensa di interval training e prevede l’esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Con questo metodo di allenamento, oltre che a ridurre la massa grassa, si migliorano...

Make Yoga, not war.

Tappetino e corpo. Respiro e mente libera. Il collante è l’energia, il canale è la respirazione. Poi, ancora, chakra, mantra, asanas, sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera,...